자두의 효능과 건강상의 이점

자두는 맛있고 상큼한 과일로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 자두는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 다양한 건강 혜택을 제공하는데요. 자두는 우리 몸의 면역력 강화, 소화 촉진, 심혈관 건강 유지 등에 큰 도움이 됩니다. 또한, 자두의 항염증 및 항산화 특성은 다양한 만성 질환 예방에도 기여합니다. 자두의 영양 성분과 그 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.자두의 주요 영양 성분자두는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 자두 한 개(약 66g)의 영양 성분은 다음과 같습니다:칼로리: 30탄수화물: 8g식이섬유: 1g당류: 7g비타민 A: 일일 권장 섭취량의 5%비타민 C: 일일 권장 섭취량의 10%칼륨: 일일 권장 섭취량의 3%항산화 물질: 폴리페놀, 안토시아닌자두의 건강 효능면역력 강화자두는 ..

2024.07.20