살구의 효능과 건강상의 이점
살구는 달콤하고 풍부한 향을 가진 과일로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부한 살구는 면역력 강화, 소화 촉진, 심혈관 건강 유지 등 다양한 건강 혜택을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 살구의 영양 성분과 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 살구의 주요 영양 성분살구는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 살구 100g의 영양 성분은 다음과 같습니다:칼로리: 48탄수화물: 11g식이섬유: 2g당류: 9g단백질: 1.4g비타민 A: 일일 권장 섭취량의 12%비타민 C: 일일 권장 섭취량의 16%칼륨: 일일 권장 섭취량의 6%철분: 일일 권장 섭취량의 2%항산화 물질: 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴살구의 건강 효능면역력 강화살구는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하..
2024.07.21