감의 효능과 건강상의 이점

감은 달콤하고 영양이 풍부한 과일로, 특히 가을과 겨울철에 인기가 많습니다. 감은 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 다양한 건강 혜택을 제공합니다. 감은 면역력 강화, 심혈관 건강, 소화 촉진 등 여러 가지 이점을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 감의 영양 성분과 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 감의 주요 영양 성분감은 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 감 100g의 영양 성분은 다음과 같습니다:칼로리: 70탄수화물: 18.6g식이섬유: 3.6g당류: 12.5g단백질: 0.6g비타민 A: 일일 권장 섭취량의 55%비타민 C: 일일 권장 섭취량의 20%비타민 E: 일일 권장 섭취량의 6%칼륨: 일일 권장 섭취량의 8%항산화 물질: 베타카로틴, 루테인감의 건강 효능면역력 강화감은 비타민 C가..

2024.07.21